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据央视新闻报道，记者从教育部获悉，教育部决定自今年起，将5月设定为“全国学生心思健康宣传教育月”，经过形式多样的宣传教育活动，营建杰出社会气氛，提高师生和家长心思健康知识水平。

大学生是新时代变革创新的主力军，其心思健康问题一直是国家和社会重视的焦点。大学生集体正处于成年初显期，这一时期是由青春期向成人期过渡的阶段，个别常常经历着从青少年依靠到成年独立的转变。成年初显期集体具有不安稳性和多种可能性的发展特色，其在必定程度上可能会引发心思健康问题。因而，高校有必要做好大学生心思健康教育，促进他们的全面发展和心思素质提高。

与青少年不同，成年初显期的大学生身体和性征方面已经老练，在生理和心思上具备了独立条件。但与30多岁的成人比较，大都大学生还缺乏安稳的收入和牢靠的人际关系，他们常处于高度不安稳状况，在作出人生决定前可能面临亲密关系、工作岗位等的一系列频频变化，对个人和社会的未来容易感到恐惧和茫然，且有着较为强烈的内外对立感。由此可见，从心思层面正确引导大学生度过成年初显期至关重要。

协助大学生顺畅度过成年初显期，要培育他们健康的生活方式。大学时期如果能建立杰出的生活方式和习气，如杰出的饮食、充足的睡觉、适量的运动和积极的交际等，未来更可能具有健康的身心。还要引导大学生明确职业规划和方针，这有利于下降他们对未来的苍茫焦虑以及毕业规划阶段面临的压力。一起，科学的心思健康教育能引导大学生确立自我认同，使他们愈加积极主动地探索自己的社会身份、价值观和人生抱负，增强自我责任感，培育抗挫折的才能。

做好大学生的心思健康教育和办理，高校也要借助专业资源，可以按人数份额建立必定数量的心思咨询中心，并装备专业的心思咨询教师或其他相关从业人员等。此外，倡导开展线上心思援助，提高援助的便利性，让因“社恐”或其他原因不愿到心思咨询中心的大学生也能有途径进行心思求助。例如，在用户端下降预定心思咨询的门槛和难度，如设置微信预定小程序、学校官网板块等。多管齐下，以便真正为大学生的心思健康供给协助，守住大学生心思健康的最终一道防线。

高校还可以充分利用丰厚的人才资源，开设自我认知和情绪调节相关课程，不局限于书面的心思健康理论和办法，而是充分结合大学生的日常，以处理生活实际问题为要点，向大学生们展现现实案例，供给可参考的处理办法。一起，可以多结合实践课程，如组织大学生进行正念或冥想练习，为大学生供给有效的减压手法。

近几年，越来越多的人重视体育锻炼的效益，也逐渐意识到体育锻炼的重要性。合理的体育锻炼能开释压力和焦虑、改善睡觉质量、增强认知功能、促进交际互动。建立健康的人际关系也是大学期间的重要课题，其重要性体现在交际支撑、身份建构、学习成长等多个方面，与大学生心思健康密切相关。健康的人际关系能给大学生供给杰出的社会支撑和情感支撑，协助大学生提高幸福感。

大学生的心思健康办理需要多方的协作与和谐，高校作为心思健康教育的主阵地之一，应根据本身功能和资源，为大学生供给全面的心思支撑和服务，促进大学生的身心健康和全面发展。

（作者系深圳大学心思学院教授）

作者：邹立业